আবহাওয়ার পরিবর্তন, ঠান্ডা পানি পান, ঠান্ডা বাতাসে ভেজা হওয়া বা বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার কারণে অনেক সময় শরীর ঠান্ডা লেগে যায়। এই অবস্থায় জ্বর, সর্দি, হাঁচি, গলা ব্যথা, মাথা ভার লাগা বা ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। অনেকেই প্রথমে এসব উপসর্গকে গুরুত্ব না দিলেও সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে তা জটিল শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা বা ভাইরাল ইনফেকশনে রূপ নিতে … Read more
বর্তমান ব্যস্ত এবং দূষণপূর্ণ জীবনে রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা আগের চেয়ে অনেক বেড়েছে। ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক থেকে শুরু করে নানা জটিল রোগ প্রতিরোধের জন্য আমাদের শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা—ইমিউন সিস্টেম—গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে সহজেই নানা রোগ আমাদের গ্রাস করে। তবে সুসংবাদ হলো, কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়মিত খেলে আমাদের শরীরের … Read more
প্রচণ্ড গরমে আমাদের শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত ঘাম, পানিশূন্যতা ও মাথা ঘোরা দেখা দেয়। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গিয়ে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই সময় শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরকে ঠান্ডা রাখার কিছু কার্যকর উপায় এবং গরমে উপযোগী কিছু প্রাকৃতিক … Read more
বর্তমান ব্যস্ত ও অনিয়মিত জীবনে শরীরের দুর্বলতা খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, হালকা জ্বর, ঘুম কম হওয়া কিংবা মনোযোগের অভাব—এসবই দুর্বলতার লক্ষণ হতে পারে। অনেকেই এই দুর্বলতা দূর করতে নানা ধরনের ওষুধ বা শক্তিবর্ধক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, যা মাঝে মাঝে ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অথচ আমাদের আশেপাশেই রয়েছে অনেক কার্যকর ও প্রাকৃতিক … Read more
আদা আমাদের রান্নাঘরের এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলেও, এটি শুধুমাত্র স্বাদ ও গন্ধ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয় না—বরং এটি একটি প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবেও পরিচিত। আয়ুর্বেদ ও প্রাচীন হেলথ থেরাপিতে আদা বহু বছর ধরে পেটের সমস্যা থেকে শুরু করে ঠান্ডা-কাশি এমনকি বাতের ব্যথা কমাতেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অনেকে সকালে খালি পেটে এক টুকরো কাঁচা আদা অথবা … Read more
আজকের ব্যস্ত জীবনে স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষ প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর প্রতি আগ্রহী হয়ে উঠেছে। বাজারে নানা ধরনের ওজন কমানোর প্রোডাক্ট থাকলেও অনেকেই ঝুঁকছেন প্রাকৃতিক, ঘরোয়া ও সস্তা উপায়ের দিকে। এই দিক থেকে লেবু একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপাদান। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং হজম সহায়ক উপাদান যা শরীর পরিষ্কার রাখতে … Read more
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখা অনেক নারীর জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ। বিশেষ করে যারা পরিবার, কাজ ও নিজের যত্ন একসঙ্গে সামলান, তাদের সময় বের করে ওজন কমানোর পেছনে মনোযোগ দেওয়া বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য ও অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সময়োপযোগী ডায়েট ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা অত্যন্ত … Read more
বর্তমান সময়ের অন্যতম বড় একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হলো অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা। এটি শুধু শারীরিক সৌন্দর্য কমায় না, বরং ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও হাড়ের জটিলতার মতো নানান রোগের ঝুঁকি অনেকগুণ বাড়িয়ে তোলে। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য নানা উপায় অনুসরণ করলেও দীর্ঘমেয়াদি ফল পেতে হলে চাই সঠিক পরিকল্পনা, ধৈর্য, এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। ২০ কেজি ওজন … Read more
বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাব আমাদের শরীরের ওজন ও মেদ বৃদ্ধির প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অতিরিক্ত ওজন কেবল দৃষ্টিকটুই নয়, বরং এটি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং হজমজনিত সমস্যার মতো মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা বা অতিরিক্ত মেদ কমানো শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অত্যন্ত … Read more
অনেকেই আছেন যারা ওজন কমানো নিয়ে চিন্তিত, আবার এমন কিছু মানুষও আছেন যাদের চিন্তা সম্পূর্ণ বিপরীত—ওজন বাড়ানো। স্বাভাবিকভাবে মনে হতে পারে ওজন বাড়ানো সহজ, কিন্তু বাস্তবে এটি অনেকের জন্য চ্যালেঞ্জিং একটি বিষয়। শরীরের মেটাবলিজম যদি বেশি হয় বা দৈহিক পরিশ্রম বেশি হয়, তাহলে যতই খাওয়া হোক না কেন, শরীর ওজন নিতে চায় না। আবার অনেকে … Read more