কোমরের ব্যথা বা লোয়ার ব্যাক পেইন একটি খুব সাধারণ সমস্যা, যা হাড়–গোড়ের দুর্বলতা, আঘাত, মাংসপেশির টান, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, অতিরিক্ত কাজ বা বয়সজনিত কারণে হতে পারে। অনেক সময় কোমরের ব্যথা সহ্য করা কষ্টকর হয়ে ওঠে এবং দ্রুত উপশমের জন্য অনেকে ট্যাবলেট ব্যবহার করেন। তবে কোন ট্যাবলেট কখন খাবেন, কীভাবে খাবেন এবং কারা সতর্ক থাকবেন—এ বিষয়ে … Read more
জমা বা হাঁপানি একটি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্টজনিত রোগ, যা সব বয়সের মানুষকে ভোগায়। এই রোগে শ্বাসনালী সংকুচিত হয়ে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, বুক চাপা অনুভূত হয় এবং অনেক সময় কাশি ও শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। আধুনিক চিকিৎসায় এজমা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হলেও প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করলে এজমার উপসর্গ অনেকটাই হ্রাস পায়। আজকে জানব এজমা … Read more
উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার আজকের সময়ের অন্যতম সাধারণ সমস্যা। অনিয়মিত জীবনযাপন, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ওজন বৃদ্ধি এবং ব্যায়ামের অভাব—এই সব কারণেই রক্তচাপ বেড়ে যায়। অনেক ক্ষেত্রে ওষুধ সেবন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কিন্তু সবসময় ওষুধের ওপর নির্ভরশীল হওয়া সমাধান নয়। অনেকেই জানতে চান—ওষুধ ছাড়া উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায় কী হতে পারে? সঠিক … Read more
উচ্চ রক্তচাপ বা হাই প্রেসার বর্তমান যুগে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হলেও এর জটিলতা ভয়াবহ হতে পারে। এটি নীরবে শরীরের ভেতরে ক্ষতি সাধন করে এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি বিকল এমনকি অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অনেক সময় হাই প্রেসার হঠাৎ বেড়ে গেলে তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি হয়ে পড়ে। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, জীবনধারা পরিবর্তন এবং কিছু … Read more
রক্তচাপ বা ব্লাড প্রেসার মানুষের শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আমাদের হৃদপিণ্ড রক্ত পাম্প করার মাধ্যমে শরীরের প্রতিটি অঙ্গে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ করে। এই প্রক্রিয়ার সময় রক্তনালীতে একটি চাপ সৃষ্টি হয়, যাকে আমরা রক্তচাপ বলি। স্বাভাবিক অবস্থায় একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রক্তচাপ থাকে প্রায় ১২০/৮০ মিমি এইচজি (mmHg)। কিন্তু এই স্বাভাবিক সীমা অতিক্রম করলে … Read more
হার্ট অ্যাটাক বা হৃদরোগের ঝুঁকি আজকের বিশ্বে ক্রমেই বৃদ্ধি পাচ্ছে। খাদ্যাভ্যাসের ওপর এই রোগের প্রভাব সবচেয়ে বেশি। বিশেষত মাছ খাওয়া আমাদের সংস্কৃতির একটি বড় অংশ হলেও সব ধরনের মাছ হার্টের জন্য সমান উপকারী নয়। অনেকেই মনে করেন মাছ খেলে সবসময় শরীর ভালো থাকে, কিন্তু কিছু মাছ রয়েছে যেগুলোতে অতিরিক্ত ফ্যাট, কোলেস্টেরল কিংবা দূষিত উপাদান থাকে। … Read more
হৃদরোগ বর্তমানে সারা বিশ্বে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। সঠিক খাবার গ্রহণের মাধ্যমে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। বিশেষ করে কিছু ফল রয়েছে যেগুলো প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায়। … Read more
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদি অসুখ যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে নিয়মিতভাবে পরিচালনা করতে হয়। তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগী যদি হঠাৎ করে অসুস্থ হয়ে পড়েন—যেমন সর্দি-জ্বর, বমি, ডায়রিয়া কিংবা ইনফেকশন—তাহলে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে। কারণ অসুস্থতার সময় শরীরে গ্লুকোজের ওঠানামা বেড়ে যেতে পারে, ইনসুলিন বা ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা হাইপারগ্লাইসেমিয়ার … Read more
হৃদরোগ বর্তমানে বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভেজাল ও অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, ধূমপান এবং মানসিক চাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে সুখবর হলো—কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে সহজেই হার্ট সুস্থ রাখা সম্ভব। হৃদপিণ্ড আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা প্রতিনিয়ত অক্সিজেন ও রক্ত সঞ্চালনের কাজ করে। তাই হার্টের যত্ন নেওয়া মানে পুরো শরীরকে সুরক্ষা দেওয়া। … Read more
হজমের সমস্যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি পরিচিত ও অস্বস্তিকর অবস্থা। ভাজাপোড়া খাবার, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, দুশ্চিন্তা, অথবা দীর্ঘদিন কোনো ওষুধ সেবনের কারণে হজমের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে। পেটে ফাঁপা, গ্যাস্ট্রিক, অম্বল, বমিভাব, বা কোষ্ঠকাঠিন্য এসব এর সাধারণ উপসর্গ। তাই, সময়মতো উপযুক্ত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি। এই আর্টিকেলে আমরা জানবো হজমের সমস্যার জন্য ডাক্তারি পরামর্শ অনুযায়ী কোন কোন … Read more