ডালিম বা বেদানা একটি জনপ্রিয় ও পুষ্টিকর ফল, যা শুধু রঙে আকর্ষণীয় নয় বরং পুষ্টিগুণে অনন্য। এর লাল দানাগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর। ডালিম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। অনেকেই সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার অভ্যাস রাখেন, তবে প্রশ্ন হলো—খালি পেটে ডালিম খাওয়া … Read more
বর্তমান ব্যস্ত এবং দূষণপূর্ণ জীবনে রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা আগের চেয়ে অনেক বেড়েছে। ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক থেকে শুরু করে নানা জটিল রোগ প্রতিরোধের জন্য আমাদের শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা—ইমিউন সিস্টেম—গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে সহজেই নানা রোগ আমাদের গ্রাস করে। তবে সুসংবাদ হলো, কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়মিত খেলে আমাদের শরীরের … Read more
শরীর সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে ভিটামিন এবং মিনারেলের কোনো বিকল্প নেই। সঠিক পুষ্টি না পেলে শরীর দ্রুত দুর্বল হয়ে যায়, কাজে মনোযোগ কমে যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হতে শুরু করে। আধুনিক ব্যস্ত জীবনে অনেকেই নিয়মিত খাবারের মাধ্যমে সব ধরনের ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন না। ফলে ক্লান্তি, অবসাদ ও শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়। এ … Read more
হ্যালো প্রিয় বন্ধুরা, আশা করি আপনারা সকলেই অনেক ভালো আছেন। আপনাদের কে আমাদের এই সাইটে আমার পক্ষ থেকে জানাই স্বাগতম। আজকের পোস্ট এ আমি আপনাদের সাথে হিস্টাসিন ট্যাবলেট এর কাজ কি এই বিষয় টি নিয়ে কথা বলবো। তো চলুন দেরি না করে পোস্ট টি শুরু করে দেওয়া যাক। আপনারা কিন্তু অনেকেই সার্চ করে … Read more
সফেদা বা সবেদা (Sapodilla) একটি জনপ্রিয় ও মিষ্টি ফল, যা আমাদের দেশে সহজলভ্য। এর স্বাদ মধুর ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। সফেদা শরীরে শক্তি যোগায়, ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। তবে অনেকেই সকালে খালি পেটে সফেদা খাওয়া ভালো নাকি ক্ষতিকর, তা নিয়ে দ্বিধায় থাকেন। আসলে এই ফলটির মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা খালি পেটে … Read more
মানবদেহ সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। শুধু কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন বা ফ্যাট নয়, শরীরকে সচল রাখতে ভিটামিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং মানসিক সতেজতা বজায় রাখে। কিন্তু যখন শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়, তখন বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, যার অন্যতম … Read more
প্রচণ্ড গরমে আমাদের শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত ঘাম, পানিশূন্যতা ও মাথা ঘোরা দেখা দেয়। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গিয়ে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই সময় শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরকে ঠান্ডা রাখার কিছু কার্যকর উপায় এবং গরমে উপযোগী কিছু প্রাকৃতিক … Read more
বর্তমান ব্যস্ত ও অনিয়মিত জীবনে শরীরের দুর্বলতা খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, হালকা জ্বর, ঘুম কম হওয়া কিংবা মনোযোগের অভাব—এসবই দুর্বলতার লক্ষণ হতে পারে। অনেকেই এই দুর্বলতা দূর করতে নানা ধরনের ওষুধ বা শক্তিবর্ধক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, যা মাঝে মাঝে ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অথচ আমাদের আশেপাশেই রয়েছে অনেক কার্যকর ও প্রাকৃতিক … Read more
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস লেবু পানি পান করা একটি সহজ অথচ কার্যকর স্বাস্থ্যচর্চা। বিশেষ করে ঠান্ডা পানিতে লেবু মিশিয়ে পান করলে শরীরে যে সতেজতা আসে, তা অনেকেই নিজের অভ্যাসে পরিণত করেছেন। লেবু ভিটামিন সি-এ সমৃদ্ধ একটি ফল, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, খালি পেটে … Read more
বর্তমান যুগে অনেক মানুষ দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, ভারী ওজন তোলা বা ভুল ভঙ্গিতে চলাফেরা করার কারণে কোমর ব্যথায় ভুগছেন। এই কোমর ব্যথার অন্যতম কারণ হলো PLID (Prolapsed Lumbar Intervertebral Disc) বা সাধারণভাবে যাকে Disk Prolapse বলা হয়। এটি মূলত মেরুদণ্ডের হাড়ের মাঝের নরম ডিস্ক স্থানচ্যুত হয়ে স্নায়ুর ওপর চাপ সৃষ্টি করার ফলাফল। সমস্যাটি … Read more