বাংলাদেশে আতা ফল একটি জনপ্রিয় ও পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল। এটি অনেক অঞ্চলে “সীতাফল” নামেও পরিচিত। মিষ্টি ও দানাযুক্ত এই ফল শরীরের জন্য প্রাকৃতিক শক্তির উৎস। আতা ফলে থাকা ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ কাজে সাহায্য করে। অনেকেই জানেন না যে, নিয়মিত আতা ফল খাওয়া দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, ত্বক সুন্দর রাখতে … Read more
মানবদেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউন সিস্টেম হলো এমন একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা ব্যবস্থা, যা আমাদের বিভিন্ন ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুর আক্রমণ থেকে রক্ষা করে। ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে গেলে সহজেই জ্বর, সর্দি-কাশি, সংক্রমণ বা অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। আজকাল বাজারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন … Read more
আবহাওয়ার পরিবর্তন, ঠান্ডা পানি পান, ঠান্ডা বাতাসে ভেজা হওয়া বা বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার কারণে অনেক সময় শরীর ঠান্ডা লেগে যায়। এই অবস্থায় জ্বর, সর্দি, হাঁচি, গলা ব্যথা, মাথা ভার লাগা বা ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। অনেকেই প্রথমে এসব উপসর্গকে গুরুত্ব না দিলেও সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে তা জটিল শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা বা ভাইরাল ইনফেকশনে রূপ নিতে … Read more
ডালিম বা বেদানা একটি জনপ্রিয় ও পুষ্টিকর ফল, যা শুধু রঙে আকর্ষণীয় নয় বরং পুষ্টিগুণে অনন্য। এর লাল দানাগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর। ডালিম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। অনেকেই সকালে খালি পেটে ফল খাওয়ার অভ্যাস রাখেন, তবে প্রশ্ন হলো—খালি পেটে ডালিম খাওয়া … Read more
বর্তমান ব্যস্ত এবং দূষণপূর্ণ জীবনে রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা আগের চেয়ে অনেক বেড়েছে। ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাক থেকে শুরু করে নানা জটিল রোগ প্রতিরোধের জন্য আমাদের শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা—ইমিউন সিস্টেম—গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে সহজেই নানা রোগ আমাদের গ্রাস করে। তবে সুসংবাদ হলো, কিছু নির্দিষ্ট খাবার নিয়মিত খেলে আমাদের শরীরের … Read more
শরীর সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে ভিটামিন এবং মিনারেলের কোনো বিকল্প নেই। সঠিক পুষ্টি না পেলে শরীর দ্রুত দুর্বল হয়ে যায়, কাজে মনোযোগ কমে যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হতে শুরু করে। আধুনিক ব্যস্ত জীবনে অনেকেই নিয়মিত খাবারের মাধ্যমে সব ধরনের ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন না। ফলে ক্লান্তি, অবসাদ ও শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়। এ … Read more
সফেদা বা সবেদা (Sapodilla) একটি জনপ্রিয় ও মিষ্টি ফল, যা আমাদের দেশে সহজলভ্য। এর স্বাদ মধুর ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। সফেদা শরীরে শক্তি যোগায়, ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং হজমে সাহায্য করে। তবে অনেকেই সকালে খালি পেটে সফেদা খাওয়া ভালো নাকি ক্ষতিকর, তা নিয়ে দ্বিধায় থাকেন। আসলে এই ফলটির মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা খালি পেটে … Read more
মানবদেহ সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। শুধু কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন বা ফ্যাট নয়, শরীরকে সচল রাখতে ভিটামিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং মানসিক সতেজতা বজায় রাখে। কিন্তু যখন শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়, তখন বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, যার অন্যতম … Read more
প্রচণ্ড গরমে আমাদের শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত ঘাম, পানিশূন্যতা ও মাথা ঘোরা দেখা দেয়। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গিয়ে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই সময় শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরকে ঠান্ডা রাখার কিছু কার্যকর উপায় এবং গরমে উপযোগী কিছু প্রাকৃতিক … Read more
বর্তমান ব্যস্ত ও অনিয়মিত জীবনে শরীরের দুর্বলতা খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, হালকা জ্বর, ঘুম কম হওয়া কিংবা মনোযোগের অভাব—এসবই দুর্বলতার লক্ষণ হতে পারে। অনেকেই এই দুর্বলতা দূর করতে নানা ধরনের ওষুধ বা শক্তিবর্ধক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, যা মাঝে মাঝে ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অথচ আমাদের আশেপাশেই রয়েছে অনেক কার্যকর ও প্রাকৃতিক … Read more